Section : VGA DANSE - FITNESS

Les activités proposées par la Section Danse-Fitness

Zumba
La Zumba est une activité physique dynamique et amusante qui combine des mouvements de danse avec des exercices cardio. En pratiquant la Zumba, vous pouvez brûler des calories, améliorer votre endurance et renforcer votre système cardiovasculaire. Cette activité est idéale pour tonifier vos muscles, améliorer votre coordination et votre équilibre. En plus de ses bienfaits pour la santé physique, la Zumba est également excellente pour réduire le stress, augmenter la confiance en soi et favoriser la socialisation. Rejoignez une classe de Zumba et découvrez une façon divertissante de rester en forme tout en vous amusant.

Strong
Strong est un programme d’entraînement accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Il combine des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de flexibilité pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. En pratiquant Strong, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer votre endurance. Ce programme vous permettra également de renforcer votre confiance en vous, de réduire le stress et d’améliorer votre santé globale. Rejoignez la communauté Strong et découvrez une façon amusante et efficace de vous mettre en forme, tout en bénéficiant de nombreux bienfaits pour votre santé.

Stretching, barre au sol
La barre au sol et le stretching sont des disciplines de remise en forme en plein essor, offrant une approche unique pour améliorer la flexibilité, la force et la posture. En pratiquant la barre au sol et le stretching, vous allez étirer et renforcer vos muscles en profondeur, améliorer votre souplesse et réduire les tensions musculaires. Ces disciplines sont idéales pour tous les niveaux. Rejoignez ces nouvelles disciplines passionnantes et découvrez les nombreux bienfaits pour votre santé, tout en vous offrant un moment de détente et de bien-être.

Fitness :
Le fitness permet d’entretenir et développer sa force, son endurance, sa mobilité et sa forme générale. Tout au long de l’année les séances évoluent afin de progresser selon les objectifs des adhérents : remise en forme, performance …
Le travail se fait en musique et la salle permet d’utiliser du matériel et de varier les formes d’exercices afin de travailler de manière ludique.

Initiation (vendredi 17h15)
L’initiation à la danse permet aux enfants de développer leur motricité et leur musicalité. Entre jeux musicaux et apprentissage de chorégraphies, les enfants apprennent tout au long de l’année à écouter une consigne, se repérer dans l’espace, prendre conscience de leur corps, se repérer sur la musique, reproduire un mouvement et faire travailler leur mémoire. Une manière ludique et amusante d’aborder le sport et l’art !

Street Jazz
Il s’agit d’une danse urbaine, avec parfois des influences hip-hop et dancehall.

Initiation (mercredi après-midi et samedi matin)
Il s’agit des prémices de ce qui sera enseigné dans les cours de Street jazz tant bien en danse qu’en musique.

K-pop
Les cours de K-pop vous invitent à danser sur les grands hits de la musique K-pop. Après un échauffement articulaire et cardio-vasculaire, la séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie de K-pop, qui peut se poursuivre pendant 4 cours maximum selon la difficulté. La méthode d’apprentissage est la construction de la chorégraphie pas à pas à l’aide des paroles, de l’instrumental ou des comptes selon la pertinence de leur utilisation. La K-pop regroupe une grande richesse de styles de danse différents, alors venez tester votre sensualité, vos appuis, votre énergie, votre précision etc. en cours de K-pop !

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Cardio renforcement musculaire
Cours destinés à améliorer l’endurance, affiner et dessiner la silhouette de chacun.
Cette discipline s’adresse à ceux qui souhaitent gagner en tonicité, adopter une meilleure posture et raffermir certaines zones de leur corps.

Gainage
Le gainage est un exercice d’entraînement qui sert à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Sa forme la plus fréquente est « la planche », qui consiste à se positionner face au sol, en appui sur les pointes de pied et les avant-bras, coudes à l’aplomb des épaules.

Stretching
Il s’agit d’une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité …