Section : VGA SPORT SANTÉ

VGA Saint-Maur Sport-Santé – Bouger pour sa santé, à son rythme

Le Sport-Santé s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur, dans un cadre bienveillant, encadré et adapté.
Les séances ont pour objectif de favoriser la remise en forme à travers des exercices variés et progressifs, avec un suivi personnalisé.

Une pratique encadrée et bienveillante

Les séances sont animées par un éducateur diplômé en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS), dans un petit groupe de 12 personnes maximum.
Chaque séance dure 1h30, afin de respecter les temps de récupération et d’adapter l’intensité aux capacités de chacun.
Une séance d’essai gratuite est proposée à toute personne intéressée.

Pour qui ?

• Pour ceux qui souhaitent recommencer une activité physique après une pause
• Pour ceux qui n’ont jamais pratiqué mais souhaitent s’y mettre dans un cadre rassurant
• Pour toute personne recherchant une activité physique préventive, douce et encadrée

Les bienfaits du Sport-Santé

• Amélioration de la condition physique et mentale
• Meilleure qualité de vie (sommeil, autonomie, bien-être)
• Prévention des chutes et des maladies chroniques (diabète, troubles cardiovasculaires…)
• Diminution du stress, de la prise de poids et des douleurs liées à la sédentarité

Une séance type

• Échauffement articulaire et musculaire
• Exercices de renforcement doux, d’équilibre, de coordination, de souplesse
• Étirements et relaxation avec techniques de respiration

Rejoignez le Sport-Santé à la VGA, pour prendre soin de votre corps et de votre bien-être, à votre rythme et dans une ambiance conviviale.