Section : VGA DANSE - FITNESS

VGA Saint-Maur Danse-Fitness – Bougez autrement, au rythme de vos envies

La section Danse-Fitness propose un large éventail d’activités alliant bien-être, énergie et plaisir du mouvement. Que vous souhaitiez danser, vous tonifier, vous assouplir ou simplement vous dépenser dans une ambiance conviviale, nos cours sont accessibles à tous les niveaux et encadrés par des professionnels passionnés.

Des cours pour se défouler et se tonifier

• Zumba : Un mélange rythmé de danse et de cardio pour brûler des calories, travailler coordination et équilibre, le tout dans une ambiance festive.

• Strong : Un programme dynamique qui associe renforcement musculaire, cardio et souplesse pour améliorer votre forme globale à votre rythme.

• Cardio renforcement musculaire : Pour dessiner sa silhouette, gagner en tonicité et renforcer son endurance.

• Gainage : Un travail ciblé pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et prévenir les douleurs dorsales.

Des pratiques douces pour le corps et l’esprit

• Stretching : Des étirements doux et maîtrisés, alliés à la respiration, pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et se recentrer.

• Barre au sol : Inspirée de la danse classique, cette discipline renforce les muscles en profondeur tout en améliorant posture et mobilité

La danse pour s’exprimer, s’amuser, progresser

• Initiation danse (vendredi 17h15) : Un éveil corporel ludique pour les plus jeunes, entre jeux musicaux et premières chorégraphies.

• Street Jazz : Une danse urbaine énergique, influencée par le hip-hop, le dancehall et la pop.

• Initiation Street Jazz (mercredi et samedi) : Les bases du style pour les enfants, en musique et en mouvement.

• K-pop : Dansez sur les grands titres de la scène coréenne avec un travail chorégraphique précis, progressif et rythmé.

Une ambiance motivante et accessible à tous

Que vous soyez débutant ou confirmé, jeune ou adulte, en recherche de détente ou de performance, la section Danse-Fitness vous accompagne dans une pratique adaptée à vos objectifs, tout au long de l’année.
Rejoignez-nous pour bouger, respirer, danser… et vous sentir bien dans votre corps comme dans votre tête.