Section : VGA TAÏ CHI CHUAN – QI GONG - PILATES

VGA Saint-Maur Taï Chi Chuan – Qi Gong – Pilates

Équilibre, énergie et bien-être

Pratiqué à la VGA depuis 2000, le Taï Chi Chuan est un art martial chinois aux mouvements lents et fluides, fondé sur la circulation de l’énergie, l’équilibre du yin et du yang et les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Considéré aujourd’hui comme une véritable hygiène de vie, il favorise la santé, apaise le mental et aide à mieux gérer le stress. On le surnomme souvent la « technique de longue vie ».

Une pratique accessible et complète

À la VGA, le Taï Chi est abordé comme un art du mouvement, à la fois physique, énergétique et méditatif. Il s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, et permet une progression douce mais profonde vers plus de conscience corporelle, de souplesse et de maîtrise de soi.

Qi Gong Santé – Une gymnastique énergétique millénaire

Introduit en 2011 au sein de la section, le Qi Gong complète naturellement la pratique du Taï Chi.
Parfois décrit comme le « yoga chinois », il se pratique sans effort musculaire, avec des exercices simples et répétitifs, destinés à renforcer l’énergie vitale, à restaurer l’équilibre entre le corps et l’esprit et à favoriser la détente et la vitalité au quotidien.

Pilates – Renforcement en profondeur et posture

Depuis 2019, la section propose également des cours de Pilates, une méthode douce et efficace qui cible les muscles profonds, améliore la posture, l’équilibre et la souplesse.
Adaptée à tous les niveaux, cette pratique complète parfaitement le Taï Chi et le Qi Gong pour un bien-être global.