La découverte de la Sophrologie, discipline dont les bienfaits s’appuient principalement sur différentes techniques de relaxation et de libération de ses émotions du moment, sera notamment proposé dans un cadre collectif pour une bonne cohésion de groupe. Après avoir proposé des séances tous publics en mars et avril dernier, nous reconduisons l’activité en nous adressant plus spécifiquement aux adolescents âgés entre 15 et 18 ans qui voient bientôt leurs examens de brevet ou du baccalauréat arriver.
- Découvrir des techniques de relaxations dynamiques
- Découvrir des techniques pour apprendre à lâcher prise
- Renforcer ses capacités de mémorisation (mémoire immédiate, mémoire affective et mémoire d’apprentissage)
- Renforcer sa vitalité en général
Les séances limitées à 10 personnes se dérouleront sur 4 mercredis du mois de mars et avril 2022, de 16h à 17h :
- Séance 1 : Mercredi 18 mai 2022
- Séance 2 : Mercredi 25 mai 2022
- Séance 3 : Mercredi 1er juin 2022
- Séance 4 : Mercredi 8 juin 2022
L’adolescent(e) est dans l’obligation de participer aux 4 séances proposées ; si ce(tte) dernier(e) abandonne en cours, aucun remboursement ne sera possible.
Les séances se passeront en position assise et debout. Les mouvements en Sophrologie sont plutôt doux et facilement réalisables.
La Sophrologie aide à s’ancrer dans le présent pour mieux se projeter vers l’avenir, avec confiance.
La régularité est donc importante pour voir une évolution tout au long de ces séances.
Ateliers menés par notre sophrologue Kathleen Callet, également professeur de Yoga à la VGA Saint-Maur.