Section : VGA SPORT SANTÉ

QU’EST-CE QUE LE SPORT-SANTÉ ?

• Activité physique de remise en forme.
• Objectif : proposer différentes activités ludiques qui permettent d’améliorer progressivement la santé des adhérents.
• Encadré par un éducateur diplômé d’une licence en « Activités Physiques Adaptées et Santé »
• Les séances durent 1h30 afin de ne pas négliger les phases de récupération entre les différents exercices.
• Profitez d’une séance d’essai GRATUITE.

POUR QUELS PUBLICS ?

• A destination des personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique dans des conditions agréables (10 personnes maximums).
• Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique et pour les personnes qui n’ont jamais fait d’activité physique.
• Chaque personne bénéficie d’un suivi personnel lui permettant d’aller à son rythme lors de chaque séance.

BIENFAITS DU SPORT-SANTÉ

• Améliore la santé physique et mentale.
• Améliore la qualité de vie (meilleur sommeil, maintien de l’autonomie).
• Diminue la prise de poids.
• Diminue le risque d’avoir des maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, maladies coronariennes.
• Diminue le risque de chute.

UNE SÉANCE TYPE (1h30)

• Echauffement des différentes parties du corps.
• Exercices (musculation fine, souplesse, équilibre, coordination, relaxation).
• Etirements.
• Relaxation avec des exercices de respiration.