Comment rester en forme après 60 ans et bien vivre sa retraite ?
Maj du 16/01/2017 : En raison du succès rencontré, les ateliers ont été triplés. Des places sont encore disponibles le lundi de 10h à 11h ainsi que le jeudi de 12h à 13h. Vous pouvez encore vous inscrire au 01 82 39 06 40.
La VGA Saint-Maur, en collaboration avec le PRIF (Prévention retraite Île-de-France), et l’association Prim’adal, va mettre en place un programme d’ateliers pour les retraités en 2017.
Conçus avec des intervenants experts, les ateliers du Prif apportent aux seniors les connaissances et les pratiques qui favorisent un vieillissement en bonne santé. Ils offrent aussi des belles opportunités d’échanges et de lien social.
Les ateliers du Prif apportent aux retraités des réponses concrètes sur cet enjeu de santé publique, en assurant sur différentes thématiques la promotion du bien viellir. Chaque atelier s’articule autour d’une conférence d’information auprès
d’un large public puis d’un ensemble de séances en petit groupe de 12 à 15 personnes.
Les ateliers l’Équilibre en mouvement© – 12 séances en 2017
Dans ces ateliers, les seniors mettent en pratique des exercices ludiques pour améliorer leur équilibre, gagner en confiance et en renforcement musculaire, dans l’optique d’éviter les chutes.
En effet, les chutes sont le principal accident de la vie courante et la cause de 9 000 décès par an chez les plus de 65 ans. L’avancée dans l’âge, le manque d’équilibre, la perte de confiance, sont autant de facteurs de risque.
Ce cycle s’organise autour de 12 ateliers proposant des exercices (échauffements, parcours adaptés, gestes et postures…) et des conseils personnalisés pour prévenir la perte d’équilibre et diminuer l’impact physique et psychologique de la chute.
1 conférence le jeudi 12 janvier 2017 à 15h00 au Siège de la VGA
Puis 12 séances en 2017du 16 janvier au 27 avril 2017, hors vacances scolaires) :
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le lundi de 10h à 11h
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Ou le jeudi de 09h à 10h
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Ou le jeudi de 12h à 13h
au Siège de la VGA
La première et la dernière séance du cycle sont des séances de tests destinées à donner aux participants des indications sur les progrès réalisés à l’issue du programme et les points de vigilance possibles.
Ceux qui le souhaitent peuvent ensuite continuer à la VGA Saint-Maur grâce aux multiples activités proposées (Sport-Santé, gymnastique d’entretien, randonnée, marche nordique, Taï Chi, …)
La présence à l’ensemble des ateliers est très conseillée.
Coût : uniquement assurance obligatoire de 28 € (obligatoire pour toute activité organisée par la VGA)
Les inscriptions se font par téléphone au 01 82 39 06 40 auprès de Kévin DIDIER, éducateur APA (activités physiques adaptées) de la VGA Saint-Maur.
Les ateliers D-Marche©- 5 séances courant 2ème trimestre 2017
Ce programme créé scientifiquement renforce la motivation des participants à marcher quotidiennement pour entretenir leur santé. A l’aide de leur podomètre, les retraités sont invités à redécouvrir leur environnement d’un bon pas.
Programme à venir.
