{"id":1186,"date":"2021-08-18T11:41:49","date_gmt":"2021-08-18T09:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sports-d-eau\/?p=1186"},"modified":"2021-11-13T11:43:59","modified_gmt":"2021-11-13T10:43:59","slug":"sports-deau-nagez-forme-et-bien-etre-essais-gratuits-en-septembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sports-d-eau\/2021\/08\/18\/sports-deau-nagez-forme-et-bien-etre-essais-gratuits-en-septembre\/","title":{"rendered":"[SPORTS D&rsquo;EAU] Nagez Forme et Bien-\u00catre : Essais gratuits en septembre !"},"content":{"rendered":"<p>Du 6 au 19 septembre prochain, venez\u00a0<strong>essayer gratuitement<\/strong>\u00a0un cours d\u2019<strong>aquaform<\/strong>, d\u2019<strong>aquabike<\/strong>\u00a0ou d\u2019<strong>aquazumba<\/strong>\u00a0!<br \/>\nPour cela, venez retirer votre bon d\u2019essai au Forum des Sports VGA le 29 ao\u00fbt, ou \u00e0 la journ\u00e9e des Associations de St Maur le 5 septembre.<\/p>\n<p>Nos cours ont \u00e9t\u00e9 revisit\u00e9s !<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>AQUAGYM<\/strong>, forts du succ\u00e8s des pr\u00e9c\u00e9dentes saison, nos circuits training seront reconduits dans certains cours d\u2019aquagym, dans le petit ou le grand bassin.<br \/>\nDu cours d\u2019aquagym classique au cours d\u2019aquagym tonic, le circuit training est une m\u00e9thode d\u2019entrainement qui consiste \u00e0 r\u00e9aliser des exercices sur diff\u00e9rents ateliers les uns apr\u00e8s les autres, les exercices vous seront propos\u00e9s dans des ateliers ou le mat\u00e9riel tel que les \u00e9lastiques, les poids, les gants d\u2019aquaboxe, les frites, les halt\u00e8res, les palmes, etc\u2026, le tout dans une ambiance musicale entrainante.<\/p>\n<p>Vous solliciterez un grand nombre de groupes musculaires de fa\u00e7on continue et intense. Vous n\u2019allez pas rester inactif 1 minute !<\/p>\n<p>Tout le monde peut s\u2019inscrire, peu importe l\u2019\u00e2ge ou votre condition physique, vous n\u2019avez pas besoin de savoir nager, nous adapterons les mouvements \u00e0 votre niveau et vous progresserez au cours des s\u00e9ances, votre coach vous motivera tout au long de l\u2019ann\u00e9e<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>AQUABIKE<\/strong>, un parcours de remise en forme vous sera \u00e9galement propos\u00e9 sur la base d\u2019un circuit training.<br \/>\nL\u2019aquabike privil\u00e8ge les fessiers et les jambes, \u00e0 savoir les membres inf\u00e9rieurs mais nos v\u00e9los sont \u00e9quip\u00e9s d\u2019\u00e9lastiques pour travailler tout le haut du corps, les bras, les pectoraux, les dorsaux etc\u2026.<br \/>\nOn n\u2019h\u00e9sitera pas \u00e0 descendre du v\u00e9lo pour se servir de la diversit\u00e9 de notre mat\u00e9riel ce qui nous permettra de travailler d\u2019autres groupes musculaires , et nous finirons par des exercices d\u2019\u00e9tirements et de relaxation tout cela bien entendu dans une ambiance musicale qui vous motivera encore plus pour vous d\u00e9passer dans l\u2019effort.<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>AQUAZUMBA,\u00a0<\/strong>vous reproduirez des mouvements de zumba , danse d\u2019origine colombienne qui se pratique en \u00e9coutant des musiques hispaniques et latinos, tout en y ajoutant certains exercices fitness. Accessible \u00e0 tous, l\u2019aqua zumba a de nombreux bienfaits pour le corps.<\/p>\n<p>En effet, elle regroupe de nombreux sports en un seul. A titre d\u2019exemple, voici quelques sports qui vont \u00eatre repr\u00e9sent\u00e9s\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>les pas de zumba mais aussi de salsa,<\/li>\n<li>des mouvements de danse,<\/li>\n<li>des mouvements emprunt\u00e9s au step, \u00e0 l\u2019a\u00e9robic et au Pilate,<\/li>\n<li>une sollicitation de la ceinture abdominale,<\/li>\n<li>une sollicitation du syst\u00e8me cardio-vasculaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En combinant ces activit\u00e9s \u00e0 la r\u00e9sistance de l\u2019eau, l\u2019aqua zumba a de nombreux bienfaits, comme par exemple\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Un\u00a0renforcement des muscles\u00a0de l\u2019abdomen, des cuisses et des mollets.<\/li>\n<li>L\u2019impossibilit\u00e9 de se blesser\u00a0en raison de l\u2019amortissement des mouvements par l\u2019eau.<\/li>\n<li>Un\u00a0soulagement au niveau d\u2019\u00e9ventuelles douleurs\u00a0articulaires ou du dos.<\/li>\n<li>Une\u00a0diminution du stress\u00a0gr\u00e2ce \u00e0 des cours en musique et \u00e9nergiques.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Accessible \u00e0 tous, vous suivrez les chor\u00e9graphies \u00e0 votre rythme, en vous donnant l\u2019objectif d\u2019aller au m\u00eame rythme que l\u2019\u00e9ducateur, qui correspond \u00e0 une sollicitation du syst\u00e8me cardio-vasculaire \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du 6 au 19 septembre prochain, venez\u00a0essayer gratuitement\u00a0un cours d\u2019aquaform, d\u2019aquabike\u00a0ou d\u2019aquazumba\u00a0! 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