A l’occasion de la Semaine Olympique et Paralympique, du 3 au 8 avril 2023, les Maisons sport-sant\u00e9 du d\u00e9partement du Val-de-Marne participantes mettent \u00e0 l’honneur l’Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e \u00e0 tous et donnent la possibilit\u00e9 aux participants de d\u00e9couvrir de nombreuses activit\u00e9s physiques et sportives adapt\u00e9es en fonction des capacit\u00e9s de chacun, quels que soient leur \u00e2ge, leur \u00e9tat de forme ou leurs \u00e9ventuelles affections (remise en forme, personnes atteintes de maladie chronique ou d’affection de longue dur\u00e9e).<\/p>\n
Pour vous inscrire \u00e0 nos activit\u00e9s : INSCRIPTIONS S\u00c9ANCES D’ESSAIS – PORTES OUVERTES SPORT-SANT\u00c9<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n La Maison sport-sant\u00e9 VGA Saint-Maur mobilisera durant cette semaine plusieurs disciplines \u00e0 d\u00e9couvrir. Au programme :<\/p>\n Le stretching, c’est la discipline par excellence pour s’assouplir en douceur. Ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer, cette activit\u00e9 physique permet de diminuer les douleurs, et notamment les douleurs lombaires. Il permet \u00e9galement une vraie d\u00e9tente par ma\u00eetrise de la respiration et par l\u2019appr\u00e9ciation d\u2019un moment calme, en pleine conscience. Il permet \u00e9galement d’avoir une silhouette affin\u00e9e et plus harmonieuse puisqu’il allonge l\u00e9g\u00e8rement les muscles. La pratique est tout \u00e0 fait adaptable en fonction de votre \u00e9tat de forme et est recommand\u00e9e pour assouplir les muscles, am\u00e9liorer sa posture\u00a0et\u00a0\u00e9vacuer le\u00a0stress. Les bienfaits de la boxe et ses diff\u00e9rentes pratiques adapt\u00e9es aux diff\u00e9rents publics sont prouv\u00e9s. La boxe sant\u00e9 s’inscrit dans ce mouvement global d’adaptation de la pratique aux publics demandeurs. En effet, elle se caract\u00e9rise par une recherche constante de mouvements qui vont prendre en compte la ou les pathologies en pr\u00e9sence. Ainsi, une personne ayant des troubles moteurs travaillera la coordination avec des combinaisons simples. Une personne en revanche qui revient apr\u00e8s un accident cardiaque se verra proposer des entra\u00eenements destin\u00e9s \u00e0 renforcer le c\u0153ur, en suivant des paliers de progression., une personne qui a des probl\u00e8mes dorsaux ou articulaires travaillera avec une balle de fitness sur le dos et des postures destin\u00e9es \u00e0 l’aider \u00e0 renforcer la ceinture abdominale et aider les muscles lombaires durant l’effort. A l’image des cubes LEGO, la boxe sant\u00e9 offre une galaxie de combinaisons possibles et dans laquelle l’\u00e9l\u00e8ve est acteur dans le choix des exercices et de sa progression. Pratiquer l\u2019Acti\u2019Sant\u00e9, c\u2019est apprendre \u00e0 s\u2019activer sans objectif de comp\u00e9tition, tout en d\u00e9veloppant ses capacit\u00e9s physiques et en respectant ses limites. Une reprise progressive et adapt\u00e9e en tenant compte de vos capacit\u00e9s et de vos envies. : votre condition physique, votre \u00e9quilibre et votre bien-\u00eatre. Du cardio, du renforcement musculaire, un travail de posture et de la relaxation douce. Un circuit ext\u00e9rieur d’une heure sur les Bords de Marne, alternant course et renforcement musculaire avec l’aide du mobilier urbain pr\u00e9sent sur place (bancs, pontons, etc.). Nous proposerons \u00e9galement des tests d’\u00e9valuation de la condition physique pour les adultes,<\/strong> le samedi 8 Avril 2023, 3 cr\u00e9neaux d’une heure pour 2 personnes par cr\u00e9neau, soit 6 personnes maximum sur le cr\u00e9neau 14h-17h. C’est gratuit et les places sont limit\u00e9es. D\u00e9couvrez le programme d’animations des autres Maisons sport-sant\u00e9 du D\u00e9partement du Val-de-Marne durant cette semaine et ainsi vous inscrire aupr\u00e8s de nos structures cons\u0153urs :<\/p>\n\n
\nPlaces limit\u00e9es \u00e0 15 participant(e)s<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n
\nAccessible \u00e0 tout public n’ayant jamais fait d’activit\u00e9 sportive et souhaitant tester ou reprendre progressivement le sport. Convient \u00e9galement aux personnes souffrant de maladies chroniques pour lesquelles l\u2019activit\u00e9 physique et sportive est recommand\u00e9e ou aux patients ayant une affection longue dur\u00e9e et dont la prescription d’une activit\u00e9 physique et sportive \u00e0 des fins de sant\u00e9 et th\u00e9rapeutiques est r\u00e9alis\u00e9e par un m\u00e9decin (sport sur ordonnance).<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/IMG_1492-300x225.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
\nPlaces limit\u00e9es \u00e0 10 participant(e)s<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n
\nAccessible \u00e0 tout public n’ayant jamais fait d’activit\u00e9 sportive et souhaitant tester ou reprendre progressivement le sport. Convient \u00e9galement aux personnes souffrant de maladies chroniques pour lesquelles l\u2019activit\u00e9 physique et sportive est recommand\u00e9e ou aux patients ayant une affection longue dur\u00e9e et dont la prescription d’une activit\u00e9 physique et sportive \u00e0 des fins de sant\u00e9 et th\u00e9rapeutiques est r\u00e9alis\u00e9e par un m\u00e9decin (sport sur ordonnance).<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/tl-300x200.jpeg\")
<\/a><\/p>\n\n
\nPlaces limit\u00e9es \u00e0 10 participant(e)s par s\u00e9ance.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n
\nAccessible \u00e0 tout public n’ayant jamais fait d’activit\u00e9 sportive et souhaitant tester ou reprendre progressivement le sport. Convient \u00e9galement aux personnes souffrant de maladies chroniques pour lesquelles l\u2019activit\u00e9 physique et sportive est recommand\u00e9e ou aux patients ayant une affection longue dur\u00e9e et dont la prescription d’une activit\u00e9 physique et sportive \u00e0 des fins de sant\u00e9 et th\u00e9rapeutiques est r\u00e9alis\u00e9e par un m\u00e9decin (sport sur ordonnance).<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/Sport-sante-300x200.jpeg\")
<\/a><\/p>\n\n
\nPlaces limit\u00e9es \u00e0 8 participant(e)s par s\u00e9ance.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n
\nAccessible \u00e0 tout public de tout \u00e2ge, souhaitant tester cette activit\u00e9 sportive, quel que soit son niveau de pratique et sa condition physique. Pour les personnes souffrant d’une pathologie ou d’affections longue, se reporter plut\u00f4t sur le programme d’activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es en salle Acti’Sant\u00e9.<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/IMG_0579-225x300.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>Nos enseignants en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e \u00e9valueront votre niveau actuel de forme par l’interm\u00e9diaire de petits ateliers testant vos r\u00e9flexes et condition physique. Une grille d’\u00e9valuation restituera les r\u00e9sultats que vous aurez obtenus par les tests suivants :
\n– Test de la chaise (force des membres inf\u00e9rieurs)
\n– Test dynamom\u00e8tre (force des membres sup\u00e9rieurs)
\n– Test d’\u00e9quilibre
\n– Test d\u00e9bitm\u00e8tre (mesure des capacit\u00e9s respiratoires)
\n– Test de souplesse
\n– Test de marche
\n– Entretien motivationnel<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/9e4afc376710a020e1f271bf6e013801-300x200.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nPour vous inscrire \u00e0 nos activit\u00e9s : INSCRIPTIONS S\u00c9ANCES D’ESSAIS – PORTES OUVERTES SPORT-SANT\u00c9<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.vga-fr.org\/sections\/sport-sante\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2023\/02\/Planning-Semaine-MSS-94-2023-Final2-724x1024.jpg\")
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