Sport santé

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VGA OMNISPORTS
8 avenue du Nord 
94100, Saint-Maur 

Tél. : 01 82 39 06 40

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QU’EST-CE QUE LE SPORT-SANTÉ ?
  • Activité physique de remise en forme.
  • Objectif : proposer différentes activités ludiques qui permettent d’améliorer progressivement la santé des adhérents. 
  • Encadré par un éducateur diplômé d’une licence en « Activités Physiques Adaptées et Santé »
  • Les séances durent 1h30 afin de ne pas négliger les phases de récupération entre les différents exercices.
  • Profitez d’une séance d’essai GRATUITE.

POUR QUELS PUBLICS ?
  • A destination des personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique dans des conditions agréables (10 personnes maximums).
  • Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique et pour les personnes qui n’ont jamais fait d’activité physique.
  • Chaque personne bénéficie d’un suivi personnel lui permettant d’aller à son rythme lors de chaque séance.
 

BIENFAITS DU SPORT-SANTÉ
  • Améliore la santé physique et mentale.
  • Améliore la qualité de vie (meilleur sommeil, maintien de l’autonomie).
  • Diminue la prise de poids.
  • Diminue le risque d’avoir des maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, maladies coronariennes.
  • Diminue le risque de chute.
 

UNE SÉANCE TYPE (1h30)
  • Echauffement des différentes parties du corps.
  • Exercices (musculation fine, souplesse, équilibre, coordination, relaxation).
  • Etirements.
  • Relaxation avec des exercices de respiration.

 

LA BOUCLE DE LA FORME (1h)

En partenariat avec 20180125 logo-macadamtraining-noir-R

  • Parcours d’une heure sur les bords de Marne de Saint-Maur, ouvert à tous et à tous les niveaux de pratique
  • Alternance de course et renforcement musculaire en utilisant exclusivement le mobilier urbain présent sur place (bancs, escaliers, murets…)
  • Chaque exercice décliné en 3 niveaux de difficulté (niveau 1 : personnes voulant reprendre une activité physique à leur rythme, niveau 2 : personnes voulant entretenir leur condition physique, niveau 3 : personnes voulant développer leur condition physique)

20151009 reiki-healingLa VGA Saint-Maur vous propose cette saison sportive des séances de Reiki gratuites pour les adhérents.

Plus de détails ci-après.

dgrad

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