Comment rester en forme après 60 ans et bien vivre sa retraite ?

La VGA Saint-Maur, en collaboration avec le PRIF (Prévention retraite Île-de-France), et l’association Prim’adal, va mettre en place un programme d'ateliers pour les retraités en 2018.

Conçus avec des intervenants experts, les ateliers du Prif apportent aux seniors les connaissances et les pratiques qui favorisent un vieillissement en bonne santé. Ils offrent aussi des belles opportunités d’échanges et de lien social.

Les ateliers du Prif apportent aux retraités des réponses concrètes sur cet enjeu de santé publique, en assurant sur différentes thématiques la promotion du bien viellir. Chaque atelier s'articule autour d'une conférence d'information auprès d'un large public puis d'un ensemble de séances en petit groupe de 12 à 15 personnes.

Les ateliers D-Marche©- 5 séances 2ème trimestre 2018

Ce programme créé scientifiquement renforce la motivation des participants à marcher quotidiennement pour entretenir leur santé. A l'aide de leur podomètre, les retraités sont invités à redécouvrir leur environnement d'un bon pas.

Le programme D-marche s’organise obligatoirement en 6 rencontres autour de 3 axes forts:

une conférence introductive de 1h environ (+ échanges) sans limite de participants et ayant pour objectif de comprendre « les bienfaits des activités physiques » et le fonctionnement du programme D-marche.

Le(s) groupe(s) de 15 personnes souhaitant bénéficier du programme se feront à l'issue de celle-ci.

1 session de remise des kits D-marche et rappel sensibilisation (podomètres + livrets) pour 15 personnes ayant pour but de découvrir et de maîtriser les outils du programme mais aussi de permettre à chacun de trouver

des sources de motivation et de ses fixer ses propres objectifs.

4 séances d’accompagnement autour de l’aide informatique, de la création d’une balade, du repérage de cette balade, et d’un temps de bilan. Ces séances ont pour objet de renforcer le lien social et de maintenir la motivation

dans le temps.

1 conférence le vendredi 4 mai 2018 à 15h00 au Siège de la VGA
puis 5 dates :
  • vendredi 11 mai à 13h30 ou 15h00 (remise des kits D-Marche et rappel sensibilisation)
  • vendredi 25 mai à 13h30 ou 15h00 (séance d'accompagnement)
  • jeudi 1 juin à 13h30 ou 15h00 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 8 juin à 13h30 ou 15h00 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 22 juin à 13h30 ou 15h00 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 6 juillet à 13h30 ou 15h00

Ceux qui le souhaitent peuvent ensuite continuer à la VGA Saint-Maur grâce aux multiples activités proposées (sport-santé, gymnastique d'entretien, randonnée, marche nordique, taï chi, ...)

La présence à l'ensemble des ateliers est très conseillée.

Coût : uniquement assurance obligatoire de 30 € (obligatoire pour toute activité organisée par la VGA, sauf si vous êtes déjà adhérent en 2017-2018)

Les inscriptions se font par téléphone au 01 82 39 06 40 auprès de Antony MAN, éducateur APA (activités physiques adaptées) de la VGA Saint-Maur, ou par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

20180328 Affiche D-MARCHE VGA

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