Comment rester en forme après 60 ans et bien vivre sa retraite ?

La VGA Saint-Maur, en collaboration avec le PRIF (Prévention retraite Île-de-France) a mis en place un programme d'ateliers pour les retraités en 2018-2019.

Conçus avec des intervenants experts, les ateliers du PRIF apportent aux seniors les connaissances et les pratiques qui favorisent un vieillissement en bonne santé. Ils offrent aussi des belles opportunités d’échanges et de lien social.

Les ateliers du PRIF apportent aux retraités des réponses concrètes sur cet enjeu de santé publique, en assurant sur différentes thématiques la promotion du bien vieillir. Chaque atelier s'articule autour d'une conférence d'information auprès
d'un large public puis d'un ensemble de séances en petit groupe de 12 à 15 personnes.

Les ateliers D-Marche © - du 14 juin au 19 juillet 2019

Ce programme créé scientifiquement renforce la motivation des participants à marcher quotidiennement pour entretenir leur santé. À l'aide de leur podomètre, les retraités sont invités à redécouvrir leur environnement d'un bon pas.

Le programme D-marche s'organise obligatoirement en 6 rencontres autour de 3 axes forts :

- une conférence introductive de 1h environ (+ échanges) sans limite de participants et ayant pour objectif de comprendre « les bienfaits des activités physiques adaptées » et le fonctionnement du programme D-Marche.

Le(s) groupe(s) de 15 personnes souhaitant bénéficier du programme seront constitués à l'issue de celle-ci.

- 1 session de remise des kits D-Marche et rappel sensibilisation (podomètres + livrets) pour 15 personnes ayant pour but de découvrir et de maîtriser les outils du programme mais aussi de permettre à chacun de trouver des sources de motivation et de ses fixer ses propres objectifs.

- 4 séances d'accompagnement autour de l'aide informatique, de la création d'une balade, du repérage de cette balade, et d'un temps de bilan. Ces séances ont pour objet de renforcer le lien social et de maintenir la motivation dans le temps.

La présence à l'ensemble des ateliers est très conseillée.

  • 1 conférence le vendredi 14 juin 2019 à 14h30 au Siège de la VGA(au 8 avenue du nord à Saint-Maur) puis 5 dates :
  • vendredi 21 juin à 14h30 (remise des kits D-Marche)
  • vendredi 28 juin à 14h30 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 5 juillet à 14h30 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 12 juillet à 14h30 (séance d'accompagnement)
  • vendredi 19 juillet à 14h30 (séance bilan)

Ceux qui le souhaitent peuvent ensuite continuer à la VGA Saint-Maur grâce aux multiples activités proposées (Sport Santé, Gym'Équilibre, Randonnée, Marche nordique, Taï Chi Chuan,...).

Coût : atelier GRATUIT pour tous les retraités (adhérent ou non de la VGA).

Inscription gratuite et ouverte à tous les retraités (même non-adhérents à la VGA) : contactez Anthony MAN, au 01-82-39-06-40 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Dates : les vendredis de 14h30 à 16h, du 14 juin au 19 juillet 2019
Lieu : Siège de la VGA, 8 avenue du Nord

20190531 Affiche D-MARCHE VGA

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